전체 글14 요즘 유행하는 저칼로리 간식 5가지!! 요즘 유행하는 저칼로리 간식 5가지!! 다이어트 중에도 간식이 필요할 때가 있죠?요즘 인기 있는 저칼로리 간식 5가지를 소개해드릴게요! 가볍게 먹으면서도 만족감을 느낄 수 있는 간식들이니 참고하세요. 1. 곤약젤리곤약으로 만든 젤리는 칼로리가 낮고 포만감이 좋아서 인기 만점! 맛도 다양해서 질리지 않아요. ●추천 맛: 청포도, 복숭아, 유자 🍑🍇● 칼로리: 1개 약 5~10kcal 2. 프로틴 바단백질을 보충하면서 간식 욕구도 해결할 수 있는 프로틴 바! 맛있으면서도 다이어트에 도움이 돼요. ● 추천 브랜드: 마이프로틴, 퀘스트바 💪● 칼로리: 1개 약 150~200kcal 3. 에그슬럿(달걀+치즈+아보카도 조합) 달걀과 아보카도를 조합하면 영양도 균형 잡히고, 맛도 끝내줘요! ● 추천 방법: .. 2025. 3. 26. 하루 10분, 초보자를 위한 홈트레이닝 루틴! 하루 10분, 초보자를 위한 홈트레이닝 루틴! 운동이 중요하다는 건 알지만, 막상 시작하려면 뭘 해야 할지 막막할 때가 많죠?그래서 오늘은 하루 10분만 투자하면 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 홈트레이닝 루틴을 준비했어요!특별한 장비 없이도 할 수 있는 동작들이니까 부담 없이 따라 해보세요! 😊 1. 워밍업 – 전신을 깨우는 동작 (2분) 운동을 시작하기 전에 몸을 충분히 풀어줘야 부상을 예방할 수 있어요. 간단한 스트레칭과 가벼운 동작으로 몸을 따뜻하게 만들어볼게요! *제자리에서 가볍게 제자리 뛰기 (30초)*팔 돌리기 (앞으로 10회, 뒤로 10회)*무릎 당기기 스트레칭 (한쪽씩 15초씩)*옆구리 늘리기 (양쪽 15초씩) 2. 스쿼트 – 하체 근력 강화 (2분)하체 운동의 기본, 스쿼트! 하체 근력.. 2025. 3. 26. 이전 1 2 3 다음
